Como lidar com familiares tóxicos

Uma família é tóxica quando a maioria de seus membros permanece em padrões de abuso, discriminação, conflito, distanciamento emocional, violência verbal e manipulação.

Todos nós temos alguém em nossa família com essas características. Pessoas que só pensam em si mesmas e que nos manipulam, que brincam com nossas emoções. Um fato complicado, já que costumamos ter laços estreitos com eles. Nessa situação, o que podemos fazer?

Até mesmo especialistas nos dizem que ter familiares tóxicos em nosso círculo pessoal pode afetar seriamente nossa qualidade de vida. Se, por exemplo, temos um amigo manipulador e com tendências egoístas e interessadas, sempre podemos romper essa amizade para nos encontrarmos melhor. Para ter nosso equilíbrio e integridade necessários. Mas o que acontece quando a pessoa manipuladora é, por exemplo, nossa mãe, nosso irmão ou mesmo nosso marido? Não é a mesma coisa e podemos entendê-lo.

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Coloque alguns limites, você sabe o que quer e o que não pode permitir

Vejamos um exemplo primeiro. Você vai para a casa dos pais do seu parceiro e eles colocam você para comer um prato muito picante. Você não gosta de picante e não se sente bem; no entanto, você prefere ficar calado e comer seu prato para não chamar atenção e não ofender ninguém. A partir daí, toda vez que você vai para a casa dos seus sogros, eles continuam a colocá-lo no mesmo jantar. Até que, de repente, você não tem escolha a não ser dizer em voz alta 'que o tempero não combina com você'. O mais provável é que eles vão responder a você, por que você não disse isso antes?

Bem, é apenas um exemplo simples. Uma forma de entender que devemos informar sempre às pessoas ao nosso redor o que podemos e o que não podemos aceitar. Você não pode acompanhar todas as tardes sua mãe ou sua irmã ao shopping? Então, torne isso conhecido. Se você não gosta de sugestões sobre como educar seus filhos, diga. Se você não quer ser manipulado, defenda-se e coloque os limites. Levante sua voz para informá-los sem sanções. Para se defender sem atacar. Fale sempre com respeito e máximo carinho, você não quer quebrar nenhum vínculo apenas informe quem você é, como você é e o que deseja. Não é ser egoísta, é ser sincero.

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Aprenda a ser assertivo e evitar ser condescendente

Às vezes não queremos machucar nossos parentes e mantemos muitas palavras. Pais ou avós que reclamam por estarem sozinhos, enquanto, nos, atendemos sempre que podemos. Irmãos que podem nos dizer que não os apoiamos como deveríamos. Temos que ser assertivos, e com respeito e carinho, sempre diremos a verdade: “Eu irei sempre que puder, e você sabe que sempre que precisar de alguma coisa pode me ligar”. “Você sabe que sempre vou apoiá-lo em tudo, mas não me peça coisas que eu não posso fazer. No momento, estou passando por uma situação difícil e você precisa me entender. ” Sempre mostre sinceridade e proximidade, mas diga em voz alta a verdade sobre o que sente e precisa, informe o que pode e o que não pode. Deixe-os saber que você tem suas próprias necessidades.

Apoio incondicional à família, mas sempre zelando pela nossa integridade

Uma família está sempre em primeiro lugar. Nós sabemos. Mas, assim como é a coisa mais importante em nossas vidas, às vezes, se nos machucam, também pode ser a coisa mais destrutiva de nossa existência. Algumas pessoas foram abusadas ou maltratadas na infância. Manter um relacionamento familiar cordial com esses membros nunca será possível, e isso é claro. O essencial é que você sempre cuide da sua autoestima. Que você é uma pessoa madura, equilibrada e com necessidade de ser feliz, dia a dia. Se alguém da sua família lhe causa algum dano, é melhor estabelecer distância e afastar essa conexão para recuperar nossa integridade, nosso autoconceito e tranquilidade.

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Todos nós sabemos que as relações familiares nunca são fáceis, mas devemos tentar coexistir em harmonia. Se houver manipulação excessiva e alto egoísmo por parte desses membros, no final, o negócio deve ser justo. Justo dispor do nosso espaço pessoal, ser feliz e evitar mais problemas. Sabemos que a família é parte essencial do nosso ser, da nossa identidade e das nossas raízes. Mas, se essas raízes têm muitos espinhos e só nos dão dor, teremos que nos afastar um pouco. Defenda-se, cuide-se e relate o que você pode aceitar e o que não pode admitir. Ame os seus, mas antes de tudo, ame a si mesmo.