25 coisas a fazer quando você se sentir sozinho e solitário

A solidão nem sempre é escolhida. Quando começa a incomodar ou atrapalhar o comportamento diário de uma pessoa, pode ser o momento certo para pedir qualquer ajuda ou conselho ...


A solidão nem sempre é escolhida. Quando começa a incomodar ou atrapalhar o comportamento diário de uma pessoa, pode ser o momento certo para pedir qualquer ajuda ou conselho, seja um conhecido, familiar ou especialista no assunto.



Você tem que saber diferenciar entre estar sozinho e se sentir sozinho. Existem muitas pessoas que estão rodeadas de gente, colegas de trabalho e amigos, até familiares e sente um vazio difícil de explicar. Esses casos são muito mais complicados porque a pessoa deve saber ou aprender o suficiente para determinar a causa profunda que causa aquele desconforto.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se se sentir sozinho e solitário:

Feche os olhos e respire

Coisas para fazer quando você se sentir sozinho e solitário

Faça alguns preparativos de antemão: coloque-se em um espaço da sua casa onde se sinta confortável. Se for possível, acenda algumas velas e incenso. Feche os olhos devagar e devagar, com os joelhos semiflexionados ou sentados com as pernas cruzadas, respire pelo nariz. Você deve perceber como ele entra em seu corpo, se expande e o nutre. Você pode aspirar o ar pela boca ou nariz. Faça aos poucos e colocando bastante atenção, entre três e no máximo dez vezes (para evitar hiperventilar). Se você sabe como fazer, também pode meditar.

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Trate-se como uma criança

Eu acho que você geralmente fala sozinho. Como se houvesse outra pessoa dentro de você. Bem, neste caso, essa pessoa será sua criança interior. Se não, é um bom momento para começar a praticar. Você se encarregará de fazer com que ele se sinta bem, que ele seja feliz, que possa se expressar livremente e sem censuras de qualquer espécie, fazê-lo rir, você se encarregará de realizar todos os seus desejos. Primeiro, cumprimente-o. Se ele não responder, pergunte o que há de errado com ele, que problema ele tem, por que está triste, o que ele quer jantar, se ele quer brincar ... Você deve tratá-lo com a maior doçura e compreensão. Se você tiver problemas, seja paciente, é uma criança. Você ficará surpreso com o que isso pode lhe dizer.

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cozinhar

Procure o prazer de cozinhar. Não tenha pressa. Faça uma receita especial (mas difícil para o seu nível) para a pessoa mais especial, ou seja, você. Toque uma música tranquila, sirva uma taça de vinho, prepare os ingredientes com calma, curtindo cada corte que fizer, delicadamente, agradecendo por poder dedicar aquele tempo. Uma dica, não faça duas coisas ao mesmo tempo, é gostar de preparar a comida, mesmo que demore duas horas, você deve estar sempre relaxado, mas atento ao que faz o tempo todo.

Faça alguns trabalhos manuais

Coisas para fazer quando você se sentir sozinho e solitário

Desenhe, pinte, esculpa ... o que você mais gosta. Você é ruim em um desenho? Não importa! Tire uma foto ou foto de uma revista, pegue uma folha em branco (um pouco gorda, as boas), um lápis bom e comece a desenhar. Antes de dedicar pelo menos dois minutos para olhar a imagem que você vai representar, observe os detalhes, respire e conecte-se a ela. Acima de tudo, não perca a paciência e não se desespere.

Ir caminhar

Você tem que dar um passeio sozinho! Em vez disso, você caminha consigo mesmo. Sem namoro, pelo menos por enquanto. Escolha a rota e aproveite a estrada. Se gosta do mar, da montanha… O segredo é voltar a entrar em contacto com a natureza. O ditado “Eu me sinto mais sozinho em uma cidade grande lotada de gente do que apenas no meio do campo” acho muito representativo. Conecte-se à verdadeira natureza.

Veja suas fotos ou organize-as

É provável que surjam sentimentos de melancolia ou tristeza profunda ao fazê-lo, mas espere um pouco, espere até que a emoção passe, você verá como, daqui a pouco, o sentimento se transforma em algo muito mais bonito e interiormente. Você começará a se sentir melhor. Lembre-se dos bons momentos, na solidão ou na companhia, não importa.

Vá ao cinema

Coisas para fazer quando você se sentir sozinho e solitário

Porque no cinema você não estará sozinho com a condição de ter um ingresso para o horário de exibição popular. No cinema sempre impera uma atmosfera de “grupo”: se for a comédia - você vai rir com estranhos por perto e se for uma tragédia - você vai chorar.

Vá e faça algum exercício

Na academia, no parque, onde quer que você corra, treine, faça ioga ou algo só seu. Aprenda a andar de skate. Quando você chegar à condição física - você consertará sua condição mental. Desgastado mas sempre presente “Uma mente sã num corpo são”!

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Encontre um hobby

Se estamos lidando com um hobby significa que fazemos o que gostamos, não o que é imposto, dito ou ordenado. Quando praticamos o hobby, uma hora por semana, significa que separamos uma hora apenas para nós! O Hobby nos caracteriza, nos separa das massas e nos ajuda a nos conhecermos.

Entre no banco

Em qualquer banco. Digamos que você queira um empréstimo; você terá um interlocutor por no mínimo uma hora. O importante é que você não receba o empréstimo no final.

Visite um museu ou galeria

Coisas para fazer quando você se sentir sozinho e solitário

Mas faça isso quando for anunciada orientação através da exposição. É melhor fazer um reconhecimento quando a exposição leva o próprio artista - renda tripla: você ascendeu culturalmente, aprendeu algo que nem pensava e conversou com o famoso.

Conheça a cidade

Em um dos passeios turísticos. Sugiro um passeio de bicicleta, Segway ou de barco. Você não estará sozinho e terá alguém para fazer perguntas o tempo todo. Basta preparar o idiota para a pergunta inesperada dos guias turísticos.

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Pegue uma camera

Porque o homem com a câmera nunca está sozinho e prova mais uma vez que sua cidade pode ser fotogênica. Embora selfies atraiam outras pessoas! Tire algumas fotos!

Arranja um animal de estimação

O que fazer quando você se sentir sozinho

Pessoas solitárias que levam seus animais de estimação para passear têm mais oportunidades de se conhecerem com seus vizinhos ou com outras pessoas de interesses semelhantes. Levar seu cachorro para passear todos os dias pode estender o círculo de conhecidos com os quais você estabelecerá contatos mais próximos de maneira rápida e fácil.

Cantar

A única coisa melhor do que cantar é mais cantar, disse uma vez Ella Fitzgerald. Cantar pode ser divertido, pode melhorar o humor, pode inspirar e iniciar a missa. Toque sua música favorita e cante no karaokê, você vai se sentir como se um grande número de pessoas o estivesse ouvindo e você quisesse se apresentar da melhor maneira.

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alternativa de picos

Dança

A dança relaxa o corpo e melhora o humor. E quando você consegue melhorar seu humor, significa que sua solidão não está mais em sua mente.

Voluntário

O que fazer quando você se sentir sozinho

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Se você quer passar o seu tempo livre com qualidade e conhecer muitas pessoas novas, interessantes e diferentes, o voluntariado é o ideal para você.

Leia algum livro

Pesquisas realizadas nas redes sociais mostram que as pessoas que lêem regularmente tendem a passar mais tempo na sociedade e a participar ativamente de diversas atividades culturais. Com mais frequência cobrem eventos do meio ambiente, vão ao cinema, teatro e facilmente conhecem novas pessoas.

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Encontre a razão pela qual você se sente solitário

Pense em suas expectativas. Não pense que apenas relacionamentos intensos com outras pessoas irão ajudá-lo a não ficar sozinho. Na raiz da solidão está sempre o problema que temos conosco. Não importa o quanto você se sinta mal, a solidão encolherá ou desaparecerá quando você direcionar a atenção para suas próprias necessidades e maneiras de atendê-las.

Estabeleça metas

Primeiro de janeiro não é a única data em que você pode definir metas. Reserve um tempo e pense sobre o que você deseja e como pode alcançá-lo. Quando você estiver preocupado com isso, não terá tempo para pensar na solidão.

Escreva

Se você estiver sozinho e não souber o que faria - comece a escrever. Você pode começar escrevendo um artigo profissional de sua área, algumas histórias ou até romances. Talvez não funcione, mas talvez funcione.

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Ajude os outros

Ajude seu vizinho a limpar o quintal, vá e faça alguma compra no lugar do vizinho idoso. Existem também muitas mídias sociais onde você pode ajudar as pessoas em alguns problemas. Ajudar os outros fará com que você tire o foco de si mesmo.

Encontre um parceiro para o seu problema

O que fazer quando você se sentir sozinho

Se você conhece alguém que, como você, se sente solitário, por que não se une e supera um problema comum? Bem, isso seria maravilhoso.

Faça um curso

Pode ser o que você quiser. Curso de idiomas, massagem, dança… Tantas possibilidades. Você conhecerá muitas pessoas interessantes com interesses semelhantes e, além disso, dominará uma nova habilidade.

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Jogar videogames

É absolutamente normal jogar videogame sozinho. Existem muitos videogames para um único jogador dos quais você pode se divertir e nem perceber que está sozinho.