10 maneiras de entrar em forma durante o verão

O verão está batendo em nossas portas e é hora de perder alguns quilos, entrar em forma e experimentar seu biquíni e maiôs. No entanto, com as temperaturas ficando mais altas à medida que falamos, a última coisa que você deseja é passar algumas horas todos os dias suando na academia.


O verão está batendo em nossas portas e é hora de perder alguns quilos, entrar em forma e experimentar seu biquíni e maiôs. No entanto, com as temperaturas ficando mais altas à medida que falamos, a última coisa que você deseja é passar algumas horas todos os dias suando na academia.

Este é o principal motivo pelo qual decidimos dar uma olhada em algumas maneiras 'sem academia' de deixar seu corpo em forma e pronto para a temporada de maiôs. Sem mais delongas, vamos em frente e dar uma olhada.



1. Converta sua rotina matinal em rotina de ioga

Como entrar em forma durante o verão

Yoga é um esforço muito subestimado, que na verdade é capaz de achatar a área da barriga e torná-lo bem formado. Isso é algo que você deve levar em consideração. Então, em vez de gastar 30 minutos todas as manhãs em algo inútil - pegue um tapete de ioga e comece a fazer isso. Você não vai só parecer melhor mas também sinto muito bem pois esta é uma empresa incrivelmente saudável.

2. Comece o seu dia com um café

Todos conhecemos bem o impulso que o café nos dá antes do treino, mas a verdade é que faz muito mais do que isso. O fato comprovado é que o café também pode proteja todo o seu corpo de diferentes efeitos nocivos, como os raios UVB da luz solar. O que você deve considerar é que é provável que você perca o apetite por um tempo, para que você possa cortar alguns quilos extras.

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3. Conte suas calorias

Como entrar em forma durante o verão

Não vai valer a pena verão se você deixar de ir em frente e fazer os churrascos regulares no quintal. No entanto, todos nós sabemos como esses deliciosos hambúrgueres podem ser prejudiciais. Pensando nisso, passe adiante o queijo e o bacon e substitua-os por algo mais saudável, como algumas rodelas cremosas de abacate. Você economizaria uma quantidade enorme de calorias e obteria um quantidade significativa de vitaminas que são excessivamente benéficos para o seu corpo.

4. Não se sobrecarregue

Muitas pessoas não têm tempo para preparar refeições saudáveis ​​ou para ir a uma academia só porque têm muito trabalho a fazer. Isso é especialmente verdadeiro para estudantes universitários. Então, em vez de se preocupar em lidar com seus próximos prazos apertados e ficar deprimido porque os papéis da faculdade não estão prontos, peça ajuda! Peça a sua família para fazer algumas tarefas domésticas, pegue seu papéis da faculdade preparada por escritores profissionais, e finalmente tire férias. Assim, terá mais tempo livre no seu prato para lidar com a sua dieta e treino! Esta é uma consideração importante.

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5. Pulando as fichas

Como entrar em forma durante o verão

Isso também é algo muito importante. Batatas fritas de milho, por exemplo, são muito mais benéficas do que batatas fritas normais, pois não contêm a mesma alta quantidade de gordura. Este é um alimento que a maioria de nós consome diariamente na faculdade e depois e é uma boa ideia mudá-lo. Desta forma, você pode ter certeza de que não terá que se preocupar em ganhar peso gradualmente sem realmente comer tanto. Batatas fritas estão cheias de ingredientes prejudiciais dos quais você deseja ficar longe.

6. Fique longe do álcool

Claro, uma bebida ocasional de vez em quando não vai prejudicar sua causa, mas certifique-se de pegar suas bebidas se quiser entrar em forma. Cerveja, por exemplo, é cheia de gordura que você certamente sentirá como resultado. É por isso que você pode tirar proveito de certas alternativas orgânicas e divertidas, como os Spirits Orgânicos que são preparados com ingredientes totalmente naturais. O Smirnoff Sorbet Light, por exemplo, é uma ótima bebida de vodka que você pode aproveitar.

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7. Tenha cuidado com os extras

Como entrar em forma durante o verão

O verão é quente, é assim que funciona. Tomar um café com leite gelado é, sem dúvida, uma ótima maneira de relaxar e se refrescar no dia quente de verão. No entanto, ao fazer isso, certifique-se de usar leite desnatado e adicionar um traço ou talvez até dois de canela. A maioria das pessoas iria para o açúcar, independentemente de ser branco ou marrom, mas este não é o caminho a percorrer. Adicionar leite desnatado e canela vai economizar cerca de 110 calorias, que são absolutamente substanciais para uma bebida normal de 16 onças.

8. Supere a alimentação estúpida

Sua dieta deve ser bem pensada e perfeitamente otimizada. Lembre-se de que geralmente ir à academia é a parte fácil. É muito difícil ser rigoroso com uma dieta adequada e isso é algo que você deve considerar. Certifique-se de ser sério e não comer por impulso regularmente. Sempre que você sentir vontade, lembre-se de seus objetivos e metas e permaneça fixo neles.

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9. Use aparadores de cintura

Isso é algo absolutamente incrível. Você pode literalmente raspar aqueles quilos a mais enquanto está sentado no sofá assistindo TV. O aparador de cintura é uma solução conveniente que não exige que você faça absolutamente nada além de usá-la como uma roupa íntima. O produto é eficaz e apresenta benefícios comprovados e conhecidos.

10. As atividades são importantes!

Como entrar em forma durante o verão

Não! Não estamos falando sobre malhar. No entanto, isso não significa que você deve ser inativo. Pelo contrário - você precisa ser o mais ativo possível para entrar em forma. Saia, faça caminhadas, divirta-se com os amigos, fique do lado de fora - todas as coisas chiques. Nossos amigos em globesurfer.com tem uma seleção incrível de atividades que exigem muito pouco esforço, mas prometem grandes resultados. Eles também têm listas de verificação de guia de equipamento e toneladas de conteúdo criativo para inspirar você. O verão é um período ativo que você deve passar ao ar livre. Vá para a praia, nade, pegue um bronzeado - todas essas coisas legais irão ajudá-lo a manter um corpo excessivamente saudável e uma condição geral.

The Bottom Line

Como você pode ver, há muitas coisas que você pode fazer para manter um físico magro sem ter que ir à academia ou malhar 5 dias por semana. Isso é algo que você deve levar em consideração para garantir que você esteja com uma aparência elegante e elegante para a temporada de maiôs. Afinal, conforme a temperatura aumenta, é hora de começarmos a ser mais regulares nessas praias de areia dourada e nos divertir um pouco!