10 coisas a dizer para alguém que luta contra a depressão

Às vezes, quando nossos amigos mais próximos e familiares estão chateados e lidando com depressão, não conseguimos descobrir o que dizer a eles. Na mesma nota, morremos para consolá-los e queremos fazer ou dizer qualquer coisa para que se sintam melhor.


Às vezes, quando nossos amigos mais próximos e familiares estão chateados e lidando com depressão, não conseguimos descobrir o que dizer a eles. Na mesma nota, morremos para consolá-los e queremos fazer ou dizer qualquer coisa para que se sintam melhor. Mas não estamos no lugar deles e não há nada que possamos fazer a não ser informá-los de que estamos lá para ajudá-los. Pode ser difícil decidir o que dizer, já que você não tem a solução para os problemas deles, mas aqui estão algumas coisas que podem ajudar:



10 coisas a dizer para alguém que luta contra a depressão



' Se você me disser como está se sentindo, posso entendê-lo, e isso o fará se sentir mais leve. 'Isso permitirá que a pessoa se abra para você e expresse suas emoções, pois ela pode estar tentando lidar com elas sozinhas e isso leva a mais depressão .

' Se você não quiser falar sobre isso, ainda estarei lá para fazer você rir o máximo que puder. “Às vezes, tudo que a outra pessoa precisa é que você fique ao lado dela e a faça pensar em outras coisas além do problema dela. O mundo é maior que os nossos problemas, mas tendemos a esquecê-lo enquanto lutamos com os nossos.



' Mesmo que pareça que não vai ficar tudo bem, ficaria. 'Cada fase ruim leva tempo para passar, e há dias em que você passa por emoções de dúvida que nunca estaria bem. É quando você precisa ter certeza por um de seus amigos; que a vida segue em frente e, no final, vai ficar tudo bem.

' Não tenha pressa, pois ninguém está apressando você para se sentir melhor. 'Às vezes, tudo que uma pessoa precisa saber é que está tudo bem para ela se sentir deprimida. Os tempos difíceis fazem parte da vida e pode levar algum tempo para superar a miséria. Mesmo assim, a sociedade espera que você já se sinta melhor, não significa que seja fácil. Então, está tudo bem, se eles precisam de um pouco mais de tempo para curar.

' Orgulhe-se de suas pequenas vitórias, porque pequenas vitórias levam a maiores. Você saiu da cama? Às vezes, isso merece um self-five interior. “Se eles sofreram uma derrota e ainda conseguem passar o dia com eficácia, isso merece um brinde. Eles devem ser apoiados e informados de que estão indo bem e que irão melhorar.



' Alguns dias você terá contratempos, mas saiba que amanhã é um novo dia com novas possibilidades. “Quando os contratempos caem sobre nós, nos perguntamos se a vida vai melhorar. A verdade é que sim. Todos os dias uma oportunidade bate à sua porta e você pode aproveitá-la ao máximo.

' Eu me preocupo com você. ”Uma pequena frase como esta os ajudaria a saber que não estão sozinhos. Isso garantiria a eles que existem outras pessoas que se preocupam com você e querem que você se sinta melhor. Isso os ajuda a perceber que precisam voltar para o bem dos outros, pelo menos.

' Irei com você se precisar de suporte - mesmo que seja apenas para o supermercado. “Quando eles não estão em posição de continuar em suas vidas, eles precisam ser eliminados. Eles precisam de apoio para viver suas vidas, mesmo que isso implique comprar mantimentos onde possam interagir com qualquer outra pessoa.

' Você não está errado por se sentir como se sente, e ninguém o culpa por isso. “As pessoas geralmente começam a se sentir culpadas por estarem deprimidas por muito tempo. É porque eles recebem a pressão do ambiente para continuar com suas vidas e não ficarem sentados em suas casas sendo tão sombrios. Mas, devemos assegurar-lhes que não estão errados por se sentirem da maneira que sentem.

' Que atividade você gostaria de fazer? “Há muito que se pode fazer para superar a depressão, mas se ninguém estiver por perto para orientá-los, eles podem esquecer o que gostam de fazer. Se você estiver lá para incentivá-los a praticar seus hobbies, isso os ajudará a se recuperar.

E no final, apenas estar lá para a pessoa, segurando sua mão sem dizer uma palavra é o suficiente para que ela saiba, você está lá em todos os aspectos.

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